30 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 124,24g | Prot: 126,55g | Karb: 322,02g.
Kahvaltı: Pure Hawaiian Spirulina, EAS Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Water, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Dried Seaweed, COW GHEE Ghee (Clarified Butter), Kirkland Signature Dried Cherries, Healthworks Chia Seeds (1 oz), Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Home Made in Romania Cornulete cu branza (Cheese Crousant, Roasted Salted Cashew Nuts. Öğle Yemeği: Avocados, Vega Protein & Greens, Cucumber (with Peel), Celery, Cherry Tomatoes, Kale, Udi's Gluten Free Country Seeded Bread, Norseland 21g Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Kirkland Signature Bacon Low Sodium. Akşam Yemeği: Brio Brio Nourishing Indulgence Frozen Dairy Dessert, So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Pomegranate Chip. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Butter or Sugar Cookie. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|