01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 69,58g | Prot: 53,27g | Karb: 247,31g.
Kahvaltı: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Дымов Сардельки Свиные. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Сметана, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3766 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|