01 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3025 kcal
|
Yağ: 113,85g | Prot: 129,99g | Karb: 379,54g.
Kahvaltı: Melkunie Griesmeelpap, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Melkunie Griesmeelpap, Almhof Milde Roomyoghurt Aardbei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Sushi Sakemaki, Jumbo Pangasiusfilet, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Aperatifler/Diğer: Merci Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Bolletje Pepernoten, Hema Hazelnootschuimtaart, Banaan. devamı için...
|
|
3579 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|