28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 109,97g | Prot: 56,52g | Karb: 184,74g.
Kahvaltı: Kawa z Cukrem, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. Akşam Yemeği: Sałatka Ziemniaczana, Madej Wróbel Kiełbasa z Szynki, Lidl Sushi Ikuno. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Czarny Kitku Kilo Geçmişi
|