02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 56,35g | Karb: 258,20g.
Kahvaltı: Банан, Простоквашино Сметана 20%, Оладьи на Кефире, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Мясновъ Сосиски Подкопченые, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Минтай Жареный, Оладьи на Кефире, Сметана. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3753 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|