02 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3117 kcal
|
Yağ: 150,88g | Prot: 139,11g | Karb: 285,53g.
Kahvaltı: nuts.com Nuts.com dried tart cherries, Vega Protein & Greens, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Water, COW GHEE Ghee (Clarified Butter), Healthworks Chia Seeds (1 oz), Pure Hawaiian Spirulina, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Dried Seaweed, Di Amante Farro Perlato. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, T. Marzetti Light Honey Dijon Salad Dressing, Johnsonville Beef Brats, Kozlowski Farms Cioppino Seafood Sauce, Cucumber (with Peel), Cabbage, Kale, Glory Foods Kale Greens. Akşam Yemeği: Bombay Sapphire Gin, Kirkland Signature Raw Almonds, Roasted Salted Cashew Nuts, NoGii Peanut Butter & Chocolate High Protein Bar, Honeydew Melons. Aperatifler/Diğer: Brio Brio Nourishing Indulgence Frozen Dairy Dessert, MET-Rx Prime - Tan New!. devamı için...
|
|
3032 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 24 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 34 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|