04 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 84,10g | Prot: 80,55g | Karb: 134,97g.
Kahvaltı: Goldähren Bauernschnitten, Spiegelei. Öğle Yemeği: Fleischkäse, Zwiebeln, Bockwurst. Akşam Yemeği: Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße, Glühwein, REWE Frankfurter Rindswurst, Kartoffelsuppe. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70% Karamell, Jever Fun. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|