04 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 50,09g | Prot: 58,11g | Karb: 178,73g.
Kahvaltı: Shoyce Bebida de Soja, Manteiga, Pão de Mistura. Öğle Yemeği: Ovo Mexido, Molho de Tomate, Courgette, Continente Atum em Óleo, É Continente Salsichas tipo Frankfurt, Continente Cogumelos Inteiros, Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos com Farinheira, Uvas. Akşam Yemeği: Laranjas. Aperatifler/Diğer: Açúcar Granulado, Lipton Chá Camomila, Pão Branco, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Uvas, Bagas Goji, Passas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ders Çalışmak - 7 saat, Uyku - 5 saat ve 19 dakika, Oturma - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|