05 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 109,35g | Prot: 127,81g | Karb: 384,52g.
Kahvaltı: Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Boerenland Karnemelk, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Lidl Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Favorina Chocoladeletter Puur, Jumbo Slagroom Deluxe, Zandkoek, Bolletje Pepernoten. devamı için...
|
|
3748 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|