|
В субботу была тренировка ног первая за последние 3 месяца. Из упражнений были только сгибания и разгибания, т.к. голеностоп пока нагружать нельзя. Очень тяжко пошел мой прежний вес, но скрипя зубами выполнила все упражнения. Сегодня нифига не болит, только мышцы чуток подзабились и не сгибаются.
|
1046 kcal
|
Yağ: 57,18g | Prot: 76,70g | Karb: 55,02g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Икра, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сырники Диетические, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Суп Овощной, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Ultimate Nutrition Omega-3. devamı için...
|
|