06 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 73,58g | Prot: 77,68g | Karb: 211,33g.
Kahvaltı: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Картофельная Бабка. Akşam Yemeği: Голубец, Рассольник, Простоквашино Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлебцы Ржаные Fitness, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Спартак Мюсли. Злаки с Семенами Льна. devamı için...
|
|
3751 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|