07 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 81,24g | Prot: 75,19g | Karb: 193,65g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Лазанья с Мясом, Картофельная Бабка, Простоквашино Сметана 20%. Akşam Yemeği: Сыр Голландский, Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Щи с Белыми Грибами. Aperatifler/Diğer: Спартак Мюсли. Злаки с Семенами Льна, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3733 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|