08 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 91,68g | Prot: 102,19g | Karb: 206,63g.
Kahvaltı: Ласковое Лето Творог 3%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Молочная Страна Творог Зерненый "Крошечка", Картофельная Бабка, Простоквашино Сметана 20%. Akşam Yemeği: Дружба Плавленный Сырок, Сосиска, Хлеб Черный, ВкусВилл Щи с Белыми Грибами, Простоквашино Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3704 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|