09 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 22,93g | Prot: 92,94g | Karb: 101,73g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Abacaxi, Alface, Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Akşam Yemeği: Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aperatifler/Diğer: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Uva Itália, Activia Morango Zero, Activia Morango Zero. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Trambolin - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|