|
This is not easy.. I need to be under 80 kg by year end.
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 18,78g | Prot: 63,10g | Karb: 111,99g.
Kahvaltı: SPAR Low Fat Milk, All Bran Hi-Fibre. Öğle Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), McCain Creamed Spinach with Feta, Sprite Sprite Zero (Can), Jameson Whiskey, Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Pinotage. Aperatifler/Diğer: Apples, Spinach. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Swazi Princess Kilo Geçmişi
|