milanastas Günlüğü, 11 Ara 16

Ну вот, так я и знала☺️ Вчерашний ужин внёс таки погрешности )), казалось бы всего 200 ккал лишних и на весах уже прирост😜 Ну, значит кардио сегодня не миновать🙈

55,9 kg Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1214 kcal

Yağ: 97,20g | Prot: 40,51g | Karb: 44,48g.   Kahvaltı: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яичный Омлет, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Главпродукт Ягненок Тушеный. Akşam Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Шоколадница Тирамису. Aperatifler/Diğer: Главпродукт Ягненок Тушеный, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. devamı için...

1538 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...