|
Топчусь практически на одном весе уже 3 дня, решила дневной каллораж уменьшить с 1500 на 1350 ккал в день. Посмотрим что как будет:)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 40,39g | Prot: 54,17g | Karb: 177,90g.
Kahvaltı: Яблочное Варенье, Vasco Протеиновый Батончик, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Брокколи Жар.. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Утро Родины Кофе с Молоком, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница со Вкусом Карамели, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Кардио - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
пфф, я 2 года на одном весе. А у вас 3 дня и уже паника)
11 Ara 16 üye tarafından: Alisawas
|
А у меня вообще за выходные вес вверх скакнул
11 Ara 16 üye tarafından: StanislavPav
|
а как расчитать сколько мне ккал в день надо? я рост 157 вес 57., 2 раза в неделю фитнес.,, уже 7 лет в одном весе...мой вес 50. комфортно для меня.
11 Ara 16 üye tarafından: Ольга Щёкина
|
Паники нет, просто взрустнулось😜
11 Ara 16 üye tarafından: milanastas
|
А я бы добавил движения. Побольше гулять. Ну или на беговую дорожку встать.
12 Ara 16 üye tarafından: alco.man
|
В тренажёрном зале отпахала 2,5 часа:))
12 Ara 16 üye tarafından: milanastas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|