|
Велотрен под чашку крепкого кофэ по утрам и дефицит бжу делают своё дело. Пульс в покое 50-53 удара в минуту.
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 134,36g | Karb: 5,06g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Now Omega-3. Akşam Yemeği: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Горбуша на Пару. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Ara 16 üye tarafından: Ne zloy
|
это наверно апогей покоя) у меня в покое 65-75
13 Ara 16 üye tarafından: nasty11b04myr
|
По идее ,60-80 в покое это норма , у меня самого было 48 в покое, чувствовал себя не важно , связываю пока с нагрузками повышенными , надо экг делать , пока решил отдохнуть немного .
13 Ara 16 üye tarafından: Ne zloy
|
мало очень, да. у меня лежа на диване нормальный,на тренировке бомбит, муж подарил часы с пульсометром, вот сейчас 64
13 Ara 16 üye tarafından: nasty11b04myr
|
Да, это лежа на диване :)
Хочется посчитать удары под секундную стрелку будильника, а стрелка тикает быстрее.
До этого велотрен не крутил 2 месяца, в покое было 80. Низкий пульс мне нравится. Еще больше нравится, что при спонтанной физ нагрузке нет отдышки.
13 Ara 16 üye tarafından: Egor1978
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|