|
Наконец-то эта цифра!!!
Еще год назад этот вес был моим комфортным весом)!!!
но после родов, мне не нравится качество моего тела, хочу скинуть до 58-59, и уже набрать мышц.
Сейчас мне нравится только верх, попа -ноги не айс. Поэтому улыбаемся и ПАШЕМ!!!!
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 137,30g | Karb: 157,62g.
Kahvaltı: Яблоко Голден, Гречка с Мясом, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Гречка с Мясом, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Минтай Жареный, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Мороженое, Арахис, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|