14 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 23,84g | Prot: 92,96g | Karb: 60,94g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Brokkoli, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Magerquark, Früchtebrot. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|