20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 89,04g | Karb: 163,26g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд. Öğle Yemeği: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Растительное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Агуша Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|