15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 111,23g | Karb: 85,59g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta, Kebir Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yoğurt. Akşam Yemeği: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 80,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|