15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 125,61g | Prot: 107,45g | Karb: 230,17g.
Kahvaltı: Käsekuchen, Milbona Edamer, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Möhren, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Hofburger Alter Gouda, Milbona Edamer, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Käsekuchen, Gut & Günstig Big Choc Mandel, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Möhreneintopf. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|