31 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2818 kcal
|
Yağ: 138,22g | Prot: 149,46g | Karb: 222,02g.
Kahvaltı: Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Toasted Whole Wheat Bread, Toasted Whole Wheat Bread, Toasted Whole Wheat Bread, Instant Oatmeal, Apple & Cinnamon Instant Oatmeal, Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Natural Spring Water, Chocolate and Vanilla Sandwich Cookie, Chocolate and Vanilla Sandwich Cookie, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). Akşam Yemeği: Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers), Regular Beer, Provolone Cheese, Provolone Cheese, Provolone Cheese, Mayonnaise, Mayonnaise, Mayonnaise, Mayonnaise, Mayonnaise, Beef Steak, Beef Steak, Beef Steak, Beef Steak, Beef Steak, Beef Steak, Beef Steak, Beef Steak, French Rolls. devamı için...
|
|
4650 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|