16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 85,09g | Prot: 53,64g | Karb: 26,19g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Cozido, Morangos, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Akşam Yemeği: Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernanyclash Kilo Geçmişi
|