Fagmich Günlüğü, 17 Ara 16

Darf ich euch Vorstellen?! Die Einhundert. Ich werde Irre! 100 Kilo! Nochmal 200 Gramm oder wie ich rechne 2 Tafeln Schokolade verloren. Ich habe über Nacht mein großes Ziel damit erreicht! Über 52 Kilo dieses Jahr aus den Rippen geschwitzt. Jetzt heißt es noch mal schnell bis Weihnachten ein UHU werden, damit ich das auch noch geschafft habe. Dann werde ich mal ein wenig langsamer an das abnehmen ran gehen, ich will Muskeln aufbauen und meinem Körper erst mal die Chance geben Fett was ich ja immer noch habe an Stellen zu verlagern wo es auch hin soll. Nächstes Jahr habe ich eine Fitnessstudio Mitgliedschaft, diese liegt von meiner Mutter gesponsert für mich unter dem Weihnachtsbaum.

100 kg Bugüne kadar kayıp: 52 kg.    Geriye kalan: 15 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1233 kcal

Yağ: 11,73g | Prot: 110,35g | Karb: 131,65g.   Kahvaltı: Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, BioBio Toastbrötchen Roggen, Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Rinderleber, Glühwein. devamı için...

3826 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Masaj - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...