17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 67,98g | Karb: 267,25g.
Kahvaltı: Brinkers Nuss-Nougat & Milch Creme Duo, Marmelade, Harzer Harzer Käse, Aldi Ziegen-Camembert, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gorgonzola, REWE Holunderblütensirup, Almare Sockeye Wildlachs, Wurzelbrot, Kiwi, Ananas, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Akşam Yemeği: Braune Champignons (Italienische Crimini), Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Schupfnudeln, Dornfelder. Aperatifler/Diğer: Kapern, Schwarze Oliven, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Jean Luc Raclette Käse, Mischbrot, Harzer Harzer Käse, Schokomuffin, Apfelmus, Crepe, Glühwein. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 42 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|