DeMentalista Günlüğü, 18 Ara 16

Grazie al cielo è passata l'influenza, domani si torna alla normalità alle 14 la fatidica pesata, spero di esse almeno sotto 90 kg, 5 giorni senza far movimento sarà dura, vedremo 😥😥😥

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830 kcal

Yağ: 15,70g | Prot: 81,03g | Karb: 85,90g.   Kahvaltı: Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Conad Miele di Acacia, Camomilla. Akşam Yemeği: Philadelphia Philadelphia, Pizza Rossa, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Sunny Nature Gallette di Mais, Ocean Sea Cuori di Filetto di Nasello Sudafricano. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso. devamı için...

2205 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...