|
Потестил свои кондиции в жиме лежа.Штанге мой новый "легкий" вес пришелся не по нраву :( Ну..попробую переубедить..
Жим лежа "пирамидой":вверх- 80х12,90х10,100х8,110х6,120х6
вниз- 110х8,100х10,90х12,80х15
|
3020 kcal
|
Yağ: 110,20g | Prot: 186,47g | Karb: 432,76g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан, Диетическое Печенье из Овсянки на Кефире. Öğle Yemeği: Диетическое Печенье из Овсянки на Кефире, Виктория Картофель Запеченный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сметанин Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Наша Ферма Творог 1,8%, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Сладбери Пастила Яблочно-Ванильная, ООО "Нижнетагильский Холодильник" Мороженое Славный Морозко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кабачковая Икра, Яичница, Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|