24 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 71,99g | Karb: 165,23g.
Kahvaltı: miree Miree mit Feinem Lachs, Filinchen Low Carb, Noats Porridge Bratapfel, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Maggi Soße zu Braten, Rote Zwiebeln, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Schweineschnitzel Paniert. Akşam Yemeği: Schinken, Arla Kaergarden Gesalzen, Filinchen Low Carb, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Reishunger Minestrone Suppe. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Käse, Butter (Gesalzen), Baguette, Finest Antipasti Mix, Frutti Di Mare All'olio. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|