|
45-65% Carbs (225-325g)
50-35% Protein (15-175g)
20-25% Fat (44-78g)
|
1820 kcal
|
Yağ: 82,47g | Prot: 109,16g | Karb: 178,75g.
Kahvaltı: Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee, thinkthin. Öğle Yemeği: Isopure Whey Protein Isolate, Soy Slender Soy Milk, apple. Akşam Yemeği: Mayo, Arby's Curly Fries, Junior Roast Beef Sandwich, Arby's, Medium Roast Beef Sandwich. Aperatifler/Diğer: White Cheddar Microwave Popcorn, Roasted & Salted Sunflower Seeds, Chocolate Covered Peanuts, Spinach & Sour Cream Dip, Original Seed Crackers, Coffee, Low Fat Half & Half. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|