24 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 22,32g | Prot: 48,10g | Karb: 135,07g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja, Tomates, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Refrigerante, Maçã, Banana Prata, Ameixas, Suco de Abacaxi. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaqueline_irani Kilo Geçmişi
|