26 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 47,58g | Karb: 155,06g.
Kahvaltı: Bihun Goreng, Nangka, Kacang Panjang Hijau, Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Wafer Coklat, Kopi, Gula. Öğle Yemeği: Teh Manis, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Telur Puyuh, Tahu Goreng, Bakso tanpa Daging, Kopi Luwak White Koffie, Wafer Coklat, Mr. Bread Roti Manis Gandum Coklat, Udang Goreng, Kerupuk Beras, Ikan Lele. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
jogging situp pushup - 30 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 30 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|