26 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 76,47g | Karb: 96,86g.
Kahvaltı: Cuisine Noblesse Bacon in Scheiben, Spiegelei, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Parmesan (Geschreddert), Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rucola. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Bolognese, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Landjunker Schweineschnitzel Paniert. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|