27 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 99,40g | Prot: 69,20g | Karb: 77,13g.
Kahvaltı: Uno Tam Buğday Ekmek, Pınar Süt, Pınar Süt, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Portakal, Erişte, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Palamut, Palamut. Aperatifler/Diğer: Badem Şekeri. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|