27 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 78,78g | Karb: 167,89g.
Kahvaltı: Куриный Бульон, Яблоко Зеленое, Легион Печенье Ленинградское, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной Заварной, Арла Сыр Натура Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Майонез, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Kinder Молочный Ломтик, Магнит Банан, Тыква, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Яйцо. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай с Молоком, Мандарин, Диетическая Творожная Запеканка, Сметана. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Зефир. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat, Squat - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|