|
Heaviest ever. Time for a change.
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 82,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 32,95g | Karb: 134,62g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Original Cereal, Activia Light Blueberry Yogurt, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Green Peppers, Ground Meat, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Cucumber (with Peel), Dole Romaine Lettuce, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Tomatoes. Akşam Yemeği: Islands Restaurants Chips & Salsa with Guacamole, duffys drafthouse salad. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Calcium Citrate, Nature Made Fish Oil 1200Mg, One A Day Women's Multivitamin. devamı için...
|
|
3321 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|