28 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
702 kcal
|
Yağ: 22,83g | Prot: 61,79g | Karb: 63,06g.
Kahvaltı: Шампиньоны, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Утро Родины Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Bonduelle Фасоль на Пару, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Epica Йогурт Ананас. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Помидоры, Кетчуп. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Кардио - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|