29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 47,19g | Karb: 289,12g.
Kahvaltı: Витьба Хлебцы Мультизерновые Fitness, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Лента Бутерброд с Ветчиной, Яблочный Сок, Мандарины, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника". Akşam Yemeği: Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Чернослив, Хурма. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|