29 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 52,74g | Prot: 72,99g | Karb: 296,68g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gewürzkuchen, Orangensaft, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Butter, Laugenbrezeln. Akşam Yemeği: Glocken Gold Orangen Saft, Crêpe mit Fruchtfüllung, Crepe mit Schokoladenfüllung. Aperatifler/Diğer: Werther's Original Weiche Schokoladen Toffees, Weider High Protein Chocolate. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|