30 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 37,19g | Prot: 80,31g | Karb: 131,15g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Арла Сыр Натура Сливочный, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Диетическая Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Mutti Томаты Протертые, Курица Вареная, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Звездный Сухари К Чаю, Русское Молоко Молоко 3,5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Чай с Молоком, Зефир. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Squat - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|