30 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3711 kcal
|
Yağ: 190,50g | Prot: 214,08g | Karb: 256,57g.
Kahvaltı: Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Brood - All-in - Bruin Brood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Delicieux Luxe Stol. Akşam Yemeği: Jumbo Slagroom Deluxe, Hertog Slagroomijs, AH Jumbo Garnalen, Chef Select Foe Yong Hai, Nasi Goreng, Gekookt Ei, Varkenshaas, Rundvlees, AH Zalmfilet (125g). Aperatifler/Diğer: Oliebol. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|