kfarrell321 Günlüğü, 30 Ara 16

kfarrell321 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2016:

950 kcal

Yağ: 62,84g | Prot: 77,07g | Karb: 16,19g. Kahvaltı: Coffee, Great Value Pepper Jack Cheese, Olivio Spreadable Butter with Canola & Olive Oil, Sugardale Diced Ham, Best Choice Grade A Large Egg. Akşam Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. devamı için...

2675 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor