31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3308 kcal
|
Yağ: 119,83g | Prot: 113,06g | Karb: 442,87g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Almhof Roomyoghurt Spaanse Sinaasappel, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Delicieux Luxe Stol. Akşam Yemeği: Hertog Slagroomijs, Milsani Halfvolle Melk, Campina Perzik Yoghurt, AH Kaneel Roomijs, Hertog Slagroomijs, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Dr. Oetker Mini Pizza Salame, Jumbo Focaccia, AH Kippensoep Extra Gevuld. Aperatifler/Diğer: Oliebol, Aldi Appelbeignet. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|