|
Случайно нашел это приложение сегодня) решил попробовать, может быть каким то обазом меня дисциплинирует. С 10 ноября 2016 благодаря своей жене (очень активная поддержка, мативатор и кладезь идей и рецептов) сижу на ПП. С 01.12.2016 один раз в неделю посещаю бассейн, на сегодня проплываю 500м, с 1-минутным перерывом каждые 50м.
На момент появления ПП в моей жизни весил 102кг, при росте 175см, объём талии 110см(пузо то еще), ИМТ 33.31(I-степень ожирения)
На сегодняшний день все еще жирный шар с первой степенью, но имею кое какое результат, а именно:
вес - 94
объём талии - все тоже пузо но уже 101см
злощастный ИМТ - 30.69 еще малость и из жирного шара перейду в разряд полного человека!)
|
1962 kcal
|
Yağ: 76,86g | Prot: 79,07g | Karb: 240,40g.
Kahvaltı: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Öğle Yemeği: Окей Грибы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Куриная Ножка. Aperatifler/Diğer: Перекресток Помело, Мандарины, Магнит Морковь Свежая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Мандарины, Пирог из Рисовых Блинов, Английский Грецкий Орех. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|