|
|
1839 kcal
|
Yağ: 82,81g | Prot: 28,78g | Karb: 250,36g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Простоквашино Молоко 6%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Варенье, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Талосто Тесто Слоёное Дрожжевое, Bounty Bounty, Коммунарка Шоколад Молочный "Любимая Аленка", Коммунарка Шоколад Горький Стандарт 1969, Юг Руси Хлеб Фитнес, Красная Цена Сыр Голландский, Витьба Хлопья Кукурузные, Красный Пищевик Зефир Чаровей, Славянка Конфеты Медунок с Орехом, Красная Цена Сыр Голландский. Aperatifler/Diğer: Песочное Печенье, Коммунарка Конфеты Сорванец, Коммунарка Нежное Суфле "Вишневое", Яблоко Зеленое, Коммунарка Красная Шапочка, Знатны Пачастунак Овсяное Печенье с Черносливом, Коммунарка Батончик Сливочный, Twix Mini, Яблоко, Хурма, Мандарины, Сладонеж Вафли со Вкусом Сгущенного Молока. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Луканина Kilo Geçmişi
|