04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 32,29g | Karb: 105,67g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Oturma - 7 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|