04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 60,21g | Karb: 99,24g.
Kahvaltı: Activia Iogurte de Morango Zero, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Leco Manteiga. Öğle Yemeği: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Pêssego Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Gusman Rosquinha de Polvilho, Uva Itália. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|