04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 146,14g | Karb: 120,36g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Café, Da Terrinha Tapioca, Santa Clara Ricota Fresca. Öğle Yemeği: Brócolis, Purê de Batata, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Coop Pão de Leite, Santa Clara Ricota Fresca, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|