05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 57,71g | Prot: 156,92g | Karb: 330,65g.
Kahvaltı: Korrekt Rollsaftschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Metzgerfrisch Lachsschinken. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Korrekt Rollsaftschinken, Grünländer Leicht, K-Classic Salami 1A, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Thomy Hollandaise Legere, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Elstar, Karotten. Aperatifler/Diğer: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Schmandplätzchen. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|